不安で確認しすぎる癖を直したい時に試すべき方法は？ 厳選紹介 不安で確認しすぎる癖を改善するためには、自分の感情を認識し確認回数を制限することやリラクゼーション技術を取り入れることが効果的で、必要に応じて専門家の助けを求めることも有益です。